RA患者锻炼的“度”

平静心 · 发表于 2012-4-3 20:39:54

春天来了想去短途旅游，一直没敢去报名，小关节有一些隐隐作痛的感觉，脚面，脚踝有痛感，先忍忍吧没办法。

№.小木子 · 发表于 2012-4-3 20:42:57

春夏，怎么那么爱运动呀。我可是一点也不喜欢锻炼，如果不是为了陪老公出去，我是坚决不出去的。

仙存云 · 发表于 2012-4-3 20:46:40

我觉得当以微微出汗为准

寂静天空 · 发表于 2012-4-3 21:34:24

正在坚持跑步的路过...{:soso_e112:}

笨猪猪 · 发表于 2012-4-5 13:09:46

目前还在学习走路中。。。。向能慢跑前进。。。呵呵。。。。能跑步就好了。。

annasmile · 发表于 2012-4-6 22:33:53

哎，要是有专门针对我们的一套运动操就好了

春夏秋冬 · 发表于 2012-4-6 21:40:46

№.小木子发表于 2012-4-3 20:42
春夏，怎么那么爱运动呀。我可是一点也不喜欢锻炼，如果不是为了陪老公出去，我是坚决不出去的。

不是爱运动，是被逼要运动

春夏秋冬 · 发表于 2012-4-6 23:11:15

笨猪猪发表于 2012-4-5 13:09
目前还在学习走路中。。。。向能慢跑前进。。。呵呵。。。。能跑步就好了。。

跑步的话，千万不要硬来，跑步对膝关节的损坏比较大

smile^-^ · 发表于 2012-4-6 23:45:31

对，没事不要跑步，损害膝盖

健康宝宝 · 发表于 2012-4-9 10:46:45

RA 锻炼是必须滴，尺度也是重要滴~~
锻炼应切记以下原则：第一，炎性活动期、肿胀疼痛比较明显时，不宜锻炼；第二，循序渐进，贵在坚持；第三，动静结合，量力而行；第四，运动以不引起关节过度疼痛为标准，并以次日无疲劳感为好。

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