每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

zhuweina

很难找到一种适合自己又可以持之以恒的锻炼方面法

风中红叶

看来以后也要好好锻炼了。缩短上网时间，好好锻炼，改掉单纯依靠药物，懒惰不锻炼的坏毛病。每天锻炼多一点。

Baby

赞同、我每天跑步一千米、快走一千米；再加上遛狗；
不然这么冷、我的手脚又要冰凉了！

百合飘香

可以在家跳广场舞

莲的心事

百合飘香 发表于 2012-11-6 12:29
可以在家跳广场舞

独舞难成林。出去跟大家一起，就能坚持到底。

狂雷

对于不能多走路的康友，我建议骑骑自行车，根据自己的状况，一开始骑慢点，慢慢加量，现在天气冷，锻炼时间最好选在午后暖和的时候，腿脚方便的康友可以步行，打太极，做一些不太剧烈的运动。切记不要踢毽子，爬山，这些运动对关节损伤太大。

春天里呀

支持楼主，我也是运动狂，抗类半年我力所能及的基本一天也没闲过。哈哈，没有什么比运动更开心

狂雷

春天里呀 发表于 2012-11-6 13:08
支持楼主，我也是运动狂，抗类半年我力所能及的基本一天也没闲过。哈哈，没有什么比运动更开心

呵呵，我们都体会到了运动的好处，我现在也是一天不出去活动就不舒服，心情不好时候，就出去骑车子，很快什么烦恼都抛在脑后了，运动的时候，心情始终是愉悦的。所以说与其在家哀怨自怜，不如振作精神，出去和大自然来个亲密接触，你会发现生活是多么的美好。

霁月

关键是找个适合自己的锻炼方法

云飞扬

支持。锻炼已经成一种习惯。晴天出去跟大自然亲密接触，雨天在家里做些简单的瑜伽拉筋动作，每天非常开心。