最近老是失眠，咋办？

梦涵

木香 发表于 2013-6-13 11:50
我以前吃过天王补心丸作用比较慢,不知道适不适合你.

嗯，谢谢你！

梦涵

健康宝宝 发表于 2013-6-13 12:23
若是更年期反应，或者可补充大豆异黄酮。汤臣倍健挺多这类保健品

宝宝，好象说豆浆也有作用。

梦涵

健康宝宝 发表于 2013-6-13 12:24
至于外部环境因素，那就改善呗，钟的话换一个静音的

是的啊，因为楼上的是老年，我怕他们舍不得用了几十年的台钟，多次欲言有止，昨天终于鼓足勇气去打招呼(还带了一串香蕉)，老俩口通情达理，说远亲不如近邻，到晚上就把台钟关掉。

企鹅妈妈

确定是心肾不交引起的失眠可以用黄连肉桂打粉蜜调贴肚脐，晚上贴早上取下。我们院子里有人试过说是比吃安定效果好。刚刚在一个中医群刚好有医生也提过，我问了，两样等量打粉即可

春夏秋冬

睡不着你就闭目养神，不要去数什么几点，越急越睡不着啊
晚上去运动下呢，会不会好点？

qianhejiayuan

我也睡眠不好，两小时醒一回，控制不住的胡思乱想，两眼圈黑黑的吓人，吃安眠药第二天头疼一天没精神。我感觉类病时间长了，又吃那么多毒药造成的。岁数越大毒药吃的时间越长身体不适越多，无奈。

阴晴圆缺

我最近吃的两样灵芝孢子粉和蜂皇浆，感觉睡眠改善了许多。

梦涵

企鹅妈妈 发表于 2013-6-13 15:44
确定是心肾不交引起的失眠可以用黄连肉桂打粉蜜调贴肚脐，晚上贴早上取下。我们院子里有人试过说是比吃安定 ...

谢谢你！我试试看

梦涵

春夏秋冬 发表于 2013-6-13 16:22
睡不着你就闭目养神，不要去数什么几点，越急越睡不着啊
晚上去运动下呢，会不会好点？

是的啊春夏秋冬，越急越睡不着，吃完晚饭我也出去散步的，一般半小时左右。

梦涵

阴晴圆缺 发表于 2013-6-13 16:26
我最近吃的两样灵芝孢子粉和蜂皇浆，感觉睡眠改善了许多。

看来有很多方法，我不知道适合哪一个？谢谢你的建议。