正常的步行上限

大入物 · 发表于 2014-8-28 16:40:10

liulanak 发表于 2014-8-28 16:38
如果把中午步行免了，每天更能精神饱满。个人看法哈。

那就不累了，但运动量有点小

最近把容易疲劳归因于胖了，比早先重了10斤，估计瘦点能省些力，哈哈

liulanak · 发表于 2014-8-28 16:45:08

哦，自己把握吧。要不折中一下，中午骑车。
总之，要养精蓄精，不能每天把精耗尽了哈。

小刁小刁 · 发表于 2014-8-28 16:56:02

不错了我偶尔还行，大部分时间是达不到你这样的，而且次日很难恢复。

摇曳 · 发表于 2014-8-28 17:01:45

大入物发表于 2014-8-28 16:36
一脚腕子不行，很大，强直了，晚上还肿一层，象浮肿，内踝那块本应是皮包骨的骨头上，还一按一个坑
肾 ...

像我们这种病龄的，可以了，知足嘎，哈哈

大入物 · 发表于 2014-8-28 17:07:03

摇曳发表于 2014-8-28 17:01
像我们这种病龄的，可以了，知足嘎，哈哈

大入物 · 发表于 2014-8-28 17:07:35

liulanak 发表于 2014-8-28 16:45
哦，自己把握吧。要不折中一下，中午骑车。
总之，要养精蓄精，不能每天把精耗尽了哈。

精还是很多哒

大入物 · 发表于 2014-8-28 17:08:08

本帖最后由大入物于 2014-8-28 17:54 编辑

小刁小刁发表于 2014-8-28 16:56
不错了我偶尔还行，大部分时间是达不到你这样的，而且次日很难恢复。

向我学习噻
不过我每天吃一片纷乐，

弱智了，是乐松，不是疯乐

liulanak · 发表于 2014-8-28 17:49:47

大入物发表于 2014-8-28 17:07
精还是很多哒

看了莲的太极，你还是继续吧

伊人何方 · 发表于 2014-8-28 17:52:51

循序渐进，时间长了就会有进步的，那时就感觉不是很累了！

康复乐 · 发表于 2014-8-28 20:20:30

步行17、8分钟不休息，对正常人都有点累呢
步行5～7分钟，每天4次，比较合适

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