肌肉萎缩怎么办

莲的心事

http://v.youku.com/v_show/id_XNDYyMDUwMjE2.html?from=y1.2-1-98.4.6-1.1-1-2-5

莲的心事

这个我每天做。挺好的。

平静心

我看见了，非常感谢，我会尝试一下的，看你们大家身体都好起来了，
真心替你们高兴，我也努力锻炼，让自己快点好起来。

健康宝宝

平静心 发表于 2015-1-1 15:42
我的初衷扎针灸是为了增强免疫力的，
没想到适得其反了，现在不敢去扎了。

我以前也坚持了很久，后来发现没大用，相反还有阻滞感
后来一个不推崇针灸的医师说，针灸的弊端处是在原本通畅的经络地方打了一个结，瘀处久滞，想想有些道理

平静心

谢谢，现在终于明白了，再也没去扎了。

健康的家园

莲的心事 发表于 2015-1-1 22:05
静心大姐我推荐你一个锻炼视频

http://v.youku.com/v_show/id_XNDYyMDUwMjE2.html?from=y1.2-1-98.4.6 ...

莲，髋关节和膝关节都疼可以练太极你说的那个吗

莲的心事

健康的家园 发表于 2015-1-3 14:31
莲，髋关节和膝关节都疼可以练太极你说的那个吗

这个你要量力而行。跟我一起练太极的大姐们有蛮多是膝关节有问题的，但是她们也坚持练。髋关节就不知道了。我是脚踝关节时有炎症，练来练去，左边完全没事了，右边还有。但是我坚持练。我们练的太极是传统套路，非常缓慢的。这个视频的我都能做。就是仙鹤起舞须有右脚独立的时候，会有些不稳。不能做的动作，不要强迫做就是了。

补充内容 (2015-1-3 16:20):
这个是太极的热身功罢了，还不算正式的太极套路。

天天甜甜

我也有点委缩了哭死夏天不敢穿裙子腿畸形

平静心

天天甜甜 发表于 2015-1-4 13:50
我也有点委缩了哭死夏天不敢穿裙子腿畸形

是啊，我夏天爱穿铅笔裤，现在不敢，一腿粗一腿细太明显了，
真的不好看，开始锻炼吧，会好一点的。

平静心

莲的心事 发表于 2015-1-3 16:18
这个你要量力而行。跟我一起练太极的大姐们有蛮多是膝关节有问题的，但是她们也坚持练。髋关节就不知道了 ...

我看了，你真的是一个非常有毅力的人啊，从心里佩服你