瘦了

ava

飞翔海鸥 发表于 2015-6-12 09:40
恭喜爱娃，这下更美了，我久坐导致有点小肚子，用什么方法可以减小一点呢。

好像除了锻炼，没啥别的办法。腹部因为走路啥的很难运动到，所以也就只能针对性的做腹部锻炼了，比如仰卧起坐。不然可以做做我做的8分钟腹肌锻炼，我之前贴过视频。

ava

zhuweina 发表于 2015-6-12 10:11
好像也没练几天吧,效果这么的明显啊,继续加油

练了十多天了，估计一个多月能出来腹肌，效果确实挺明显，说明方法得当。

ava

贝拉 发表于 2015-6-12 10:58
瘦的太快也挺吓人的，这两天我一通猛吃

啊，我倒是希望瘦的快点，哈哈。。不过瘦的快了容易看起来老。

ava

喜羊羊 发表于 2015-6-12 11:07
照片照片   腹肌照

还早着呢，等出来腹肌再照

ava

康复乐 发表于 2015-6-12 11:21
瘦的人想胖，胖的人想瘦！围城。。。

人活得就这么纠结。不过瘦的一般不愿意胖，除非特别瘦。。。

ava

霁月 发表于 2015-6-12 11:24
有效果就更有动力了吧

恩，就是，现在一天做两次腹肌锻炼了，以前就一次。。

ava

摇曳 发表于 2015-6-12 11:28
继续继续

继续加油

ava

candynesss 发表于 2015-6-12 15:06
咋个练的哦 我也想练练 高难度就算了··········

网上搜8分钟腹肌锻炼的视频，我之前也贴过。。动作没跑出去半仰卧起坐。

ava

畅游人 发表于 2015-6-12 15:23
不是按你上次发的帖子上视频练的吧？我也在健身中。。。

对，就是按照那个锻炼的。。。

candynesss

ava 发表于 2015-6-12 16:12
网上搜8分钟腹肌锻炼的视频，我之前也贴过。。动作没跑出去半仰卧起坐。

好的 领教了···········