大道至简，揭秘类风湿康复的秘方

我心依然.. · 发表于 2015-7-25 08:50:20

我看微信上有甩手功比较简单，练了一个月也没感觉到什么，后来我想想会不会把肩关节甩出毛病就停止了，是不是该练练站桩，进行快走更好喃？因为这两种都是简单易实行的运动

岚色木槿 · 发表于 2015-7-25 12:12:46

lvganlan 发表于 2015-7-24 13:56
本来就很简单，越简单的人们越不愿意去做，先说补气吧
补气，说白了，主要是补氧气，没有氧气，5分钟也许 ...

瑜伽的复式呼吸是不是有用？

岚色木槿 · 发表于 2015-7-25 12:14:30

我心依然.. 发表于 2015-7-25 08:50
我看微信上有甩手功比较简单，练了一个月也没感觉到什么，后来我想想会不会把肩关节甩出毛病就停止了，是不 ...

其实我觉得广场舞里有一个抓手的动作特别好
跳完手感觉很放松

岚色木槿 · 发表于 2015-7-25 12:19:53

请楼主继续

lvganlan · 发表于 2015-7-25 13:12:43

岚色木槿发表于 2015-7-25 12:12
瑜伽的复式呼吸是不是有用？

佛家、道家、瑜伽都有自己修炼的呼吸方法，各有特色
归根到底都是在吸收氧气，我个人觉得，最好的呼吸方法就是自然呼吸，不太自然的呼吸，即使好，你也不一定能坚持，如果不能坚持，再好的呼吸方法，也没有用，最关键的是能够坚持。做到有空就加强呼吸。

甜杏仁 · 发表于 2015-7-25 13:23:56

感觉把补气等同于补氧气有点牵强，中医的气不能等同于氧气

lvganlan · 发表于 2015-7-25 13:23:59

亚日发表于 2015-7-24 16:50
是要买瓶氧气，每天多吸几次吗

呵呵。。有钱也不要这么浪费呀
空气中大把的氧气，只是有时候，很多人忘记了呼吸，比如生气的时候，紧张工作的时候

lvganlan · 发表于 2015-7-25 13:40:20

苏转转发表于 2015-7-24 16:51
生病和不生病的人都一样呼吸，只不过有的人透支了自己的身体，受到诱发因素，自然会生病，我觉得重在修养， ...

每个人都在呼吸，只是呼吸的效果不一样而已，有的吸收的氧气足，有的不足而已，如果氧气不足，细胞只能进行无氧代谢，形成更多的乳酸，肌肉酸痛跟乳酸有很大的关系，就像烧柴火一样，氧气不足，就会产生一氧化碳，一氧化碳的毒性那是相当厉害了，煤气也是一样，氧气不足同样产生一氧化碳，每年死于中毒的事件很多，从这你可以知道氧气有多重要了吧

，氧气不足---乳酸增多---细胞死亡----炎症产生，

还有一最重要的是氧气不够则吃下去的饭产生的能量大幅降低，相差大约20倍，也就是说你吃的饭能量有1000 ，假如有氧时能产生1000，无氧时只能产生50了，相差悬殊呀，造成气血不足的一个非常重要的因素

lvganlan · 发表于 2015-7-25 13:49:16

甜杏仁发表于 2015-7-25 13:23
感觉把补气等同于补氧气有点牵强，中医的气不能等同于氧气

气主要是氧气，这是我的理解，不代表中医，不等同中医的气，中医里的气，太复杂，没有几个中医能说得明白的，因此中医发展不起来，也许就是这个原因，无法让人明白，无法很好的得到传承，实在可惜

lvganlan · 发表于 2015-7-25 13:59:39

苏转转发表于 2015-7-24 16:51
生病和不生病的人都一样呼吸，只不过有的人透支了自己的身体，受到诱发因素，自然会生病，我觉得重在修养， ...

你都知道病因了，还不好好改，病因不除，病如何康复。没有治不好的病，只有做不好的人，这就是那么多病人的根本原因

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