ava的电子病历（中医治疗）

ava · 发表于 2009-4-18 11:04:03

原帖由美好于 2009-4-18 10:00 发表 / p r) c8 z/ O% Y. R' V7 N
佩服！佩服！我就不行，天气暖和时，用凉水洗些小东西，当时感觉很舒服，过后手总是又痛又僵。[wunai]

这个真不能强求，最好用温水或热水，以后我也会注意的。我有时是太大意了。

ava · 发表于 2009-4-18 11:15:41

今天下蹲练习情况：第一个抓着栏杆做的，还是如昨天第一个一般痛苦，咬牙慢慢蹲下，又龇牙咧嘴慢慢站起。歇了一会儿，又抓着栏杆做了第二个下蹲。然后又休息了一会儿，抓着栏杆连着做了三个，比前两个轻松了点。感觉活动开了，没抓栏杆做了五个。。模着点门道了，还是不能着急，循序渐进的练习下蹲，慢慢恢复。今天蹲下停止的时间比昨天加长，而且不怎么难受了。自从练习下蹲以来，下楼比先前轻松了许多，有点轻盈感了。

下午再去跑步。。最少200米。。加油！！

天气渐热，夜里又盖不住被了，昨夜掀来掀去的没休息好。我怎么火力那么大阿。[han]

心平气和 · 发表于 2009-4-18 12:46:45

[wuliao]

心平气和 · 发表于 2009-4-18 13:14:55

对不起.ava我在看你的电子病历时发错表情了.你的电子病历写的确实像小说一样.看着你的电子病历,我想起我患病初的痛苦,可你的某句话又能逗我发笑.223楼的错误表情能删除吗?(请高手帮忙)真对不起ava[hua]

ava · 发表于 2009-4-18 15:52:35

原帖由 心平气和 于 2009-4-18 13:14 发表
/ s* p0 u- o. k0 B5 J8 q8 c3 I' h4 g2 p对不起.ava我在看你的电子病历时发错表情了.你的电子病历写的确实像小说一样.看着你的电子病历,我想起我患病初的痛苦,可你的某句话又能逗我发笑.223楼的错误表情能删除吗?(请高手帮忙)真对不起ava[hua]

你点编辑就能删了，再者拉，无所谓的，呵呵。。[leifeng]

芷迷不悟 · 发表于 2009-4-18 18:00:29

昨天我也抓着栏杆试蹲了一下，我的神哪，腿肚子根本就碰不到屁股，索性坐地上去了。我下楼梯都不太利索，慢慢来吧，不能操之过急，ava，每天一看你的帖子我就又有动力了~~~~~~[hua]

UFOO · 发表于 2009-4-18 18:21:24

瞧这架式用不了几天你就能快步如飞了,加油ava![shuang]

ava · 发表于 2009-4-20 10:04:54

原帖由 芷迷不悟 于 2009-4-18 18:00 发表
; b+ D* n5 R0 l5 V6 A昨天我也抓着栏杆试蹲了一下，我的神哪，腿肚子根本就碰不到屁股，索性坐地上去了。我下楼梯都不太利索，慢慢来吧，不能操之过急，ava，每天一看你的帖子我就又有动力了~~~~~~[hua]

别急，我从有蹲得念头到现在真正开始练习下蹲，用了一年的时间。刚开始，努力了半天，顶多来个马步，不同的是人家练马步的上身是挺直的，咱是弯腰团在一起的。慢慢练，慢慢把筋拉开，恢复肌肉的承受力。对了，你不能下蹲有多久了？

ava · 发表于 2009-4-20 10:05:42

原帖由 UFOO 于 2009-4-18 18:21 发表
7 H y6 i8 r9 |, o- d- T3 y瞧这架式用不了几天你就能快步如飞了,加油ava![shuang]

谢谢祝福。[leifeng]

ava · 发表于 2009-4-20 10:08:14

昨天逛了小5个钟头，累坏了，腰椎疼，右腿后面大筋肿，腿伸屈不自如。今天停止锻炼，休息一天。

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