ava的电子病历（中医治疗）

ava

原帖由 落雪的圣诞节 于 2009-5-11 09:36 发表
嗯，锻炼的事我得慢慢来，因为多处关节肿痛，走路都疼，所以还得先等症状缓解些再开始。五菜汤我是不想了（等我休年假的时候去你那儿搭伙，试试哈[guilian] ），因为自己手腕不好，举碗都疼所以都是婆婆做饭，她是西 ...

恩，一定要慢慢来。我现在都无法想象自己这一路是怎么锻炼过来的。想起去年8月，第一次炒菜，手指头手腕都驾驭不了那铲子，翻也翻不动，手指头手腕每个关节疼得要死，手指每个关节像面条一样没有力气，为了能独立，我骗家人说不怎么疼，，当时洗锅时，我连洗锅的海绵都驾驭不了，太硬了，，，但我就这么过来了。过来了，从拿自己吃饭的碗都费劲，到现在每只手可以拿一摞腕。。从拿不动铲子，到现在右手腕可以拿起炒勺把菜倒到盘子里，左手腕还差点。。。我不知道我是否因该鼓励康友们跟我一样锻炼，，因为我不知道西药治疗是否可以这样做，这样做对病情的控制是否有影响？反正我这么做了，也成功了。。
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5 @" O) H! k  q2 F( W! h欢迎你跟我搭伙儿，呵呵~~~
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[ 本帖最后由 ava 于 2009-5-11 10:46 编辑 ]

ava

原帖由 luzi 于 2009-5-11 10:08 发表
我现在也不能做饭，锻炼时每天早中晚甩手100次，双膝也有些疼，所以不敢压腿，想想真佩服ava的勇气

慢慢来，别急！！

ava

要克服心理障碍，，这是我今天最强烈的感觉！！
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. G: X1 _0 {! Z今天我为要把冬天的衣服放在顶柜犯愁，，因为我够不着，健康时踩凳子轻易完成的事情，现在就如登天，因为我不能登高，从07年5月连10公分高的台阶都上不去以后，我就再没有过登高的行为，因为我知道，我不能，我做不到。。今天早上，我在房间转来转去，也没找到个合适的二十公分左右的凳子之类的东西，如果有这么个东西，我也能把衣服放入到顶柜。。但我实在不能容忍都穿半袖了，羽绒服还在外面放着。。。就这样，我瞄上个四十公分高的墩，很结实，可我能上去吗？开始想都没想，直接pass掉这念头，，但看来看去也就它最矮最结实了，要不试试吧，，于是，我把这个墩搬过来，把我强大的左脚踩上去，，一用力，哇，没想到我很轻松的就站在了上面，天哪，这是真的吗？？当时我真的是欣喜若狂阿！！每一个能力的恢复都会让我欣喜若狂的！！把衣服放进去后，我又瞄上了椅子，，上一个试试呗，，嘿，真的是很轻松的就上去了，，站这么高，我笑了起来。大声说，我没白锻炼啊。。。或许我早就恢复了这个能力，但我始终认为我不能。曾经的疼痛在我心里扎了根。连尝试的勇气都没有。

4 J$ H" K4 Y5 R+ L! a; P今天，我真的很高兴，，虽然我的手还很不理想。。[leifeng]

静一

真的好羡慕你，同时也希望你的手也恢复的越来越好！更希望自己有一天能和你一样！

我happy

你真的很棒！看完你写的东西，心里的感觉就是：你真的很棒！不光是你治病锻炼的毅力，还有你开朗的性格，负责任的态度。让我们刚进来的康友心里暖烘烘的。看你被病痛折磨时为你难过，和丈夫和好时为你高兴，你能上到板凳上我也开心的笑。我相信你的文章牵动着太多人的心。为你祝福，祝早日康复！

理想

呵呵，为你高兴！共同努力！

ava

真的好羡慕你，同时也希望你的手也恢复的越来越好！更希望自己有一天能和你一样！
: L1 e9 Z* X+ @( ~静一 发表于 2009-5-11 14:13

谢谢静一的祝福，也祝你越来越好，赶超我！！

ava

你真的很棒！看完你写的东西，心里的感觉就是：你真的很棒！不光是你治病锻炼的毅力，还有你开朗的性格，负责任的态度。让我们刚进来的康友心里暖烘烘的。看你被病痛折磨时为你难过，和丈夫和好时为你高兴，你能上到 ...
我happy 发表于 2009-5-11 16:20

看到你和我的共鸣，我只能说，感动亲切！！只有在这个论坛，我才有家的感觉。RA把我们紧紧捆绑在一起，每位康友每一丝的疼痛，大家都能体会到，每位康友每一点的恢复，大家也由衷地感到高兴阿！！真心的祝你祝我们都越来越好！！哪怕现在身体还不好，精神一定先好起来，搞不好就把这个可恶的RA打垮了呢。。

ava

呵呵，为你高兴！共同努力！
4 D: D; J) M$ }9 U& c理想 发表于 2009-5-13 17:57

努力！！继续努力！！

ava

根据自己的客观情况，不断改善针对性锻炼的方法。从橱窗大玻璃里看到的我，还是不够伸展。这主要是腰椎和小腿腘窝和后面的肌肉筋还没恢复好。

就此，自己设计了如下锻炼方法：
1、靠墙站直全身贴墙10分钟。
2、挺胸站直来回立脚尖。
8 m8 Z& A& ]( P! y" o& [  o, z3、站直慢慢往后伸单腿，来回倒换。