大家平时都煅炼嘛？什么运动适合我们呢？

大人物 · 发表于 2010-11-26 14:20:49

俺觉得锻炼最怕定死规矩，因为身体是变化的，感觉好点就多动点，差点就少动点——不过这种“随心所欲不逾矩”是很难掌握滴。。。但不掌握的话，若给自己定的规矩不切实际，往往会被迫放弃。。。。所以，首先，第一点，不要对自己要求太高——太高了疼啊，要是忍疼能好也行，问题是越忍疼锻炼往往越重——养成经常做些轻微的活动的习惯，没事儿就握握拳啊，伸伸懒腰啊什么的，也都是好的。。。大负荷的一定根据身体实际情况来做。。

津津乐道 · 发表于 2010-11-26 14:50:34

适合自己的才是最好的，舒服一些就多动动，不舒服就少运动一些。毕竟这个病啊，太能折腾人了。

紫罗兰 · 发表于 2010-11-26 14:56:04

做床上运动（不想想歪了）。

可以做举腿，伸腿的练习。我夫人每晚举100次，负重（1斤重的米袋）

大人物 · 发表于 2010-11-26 14:56:53

还有劈腿。。

健康宝宝 · 发表于 2010-11-26 14:58:43

几个能劈呀[xiao]
不过，善若水一定能劈，俺也能小试一下~，

大人物 · 发表于 2010-11-26 15:01:00

劈腿是不是太术语啦。。。俺想说的其实就是把腿分开。。。分腿？～[xiao]

苦竹秋月 · 发表于 2010-11-26 15:02:05

别人都上你当啦。[xiao]

紫罗兰 · 发表于 2010-11-26 15:02:13

劈腿高难动作，正常人都难。

大人物 · 发表于 2010-11-26 15:04:20

哦，看来还对劈腿的意思理解错误，哈哈，我们管这叫劈叉。。。

健康宝宝 · 发表于 2010-11-26 15:05:05

劈腿没啥不好。只要你应付得过来就成[xiao]

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