用快走来战胜类风湿【尝试帖】

shayi

这几天每天晚上饭后坚持快走。5公里/小时速度走20分钟，距离约1.6公里。
未感觉明显不适，觉得还行。

大人物

那些快走的人，我公园里转悠时，觉得看起来都像疯子，哈哈，
这下心里平衡了，别人看我像魔怔，我看别人象疯子{:soso_e113:}

shayi

那些快走的人，我公园里转悠时，觉得看起来都像疯子，哈哈，
这下心里平衡了，别人看我像魔怔，我看别人象疯子{:soso_e113:}
大人物 发表于 2011-9-19 09:11

呵呵，这种心态就对了。别管他人的眼光。我夏天晚饭后在小区里一边快走，一边甩手。开始别人还看看，时间长了，其他人也看习惯了，就不觉得了。

大人物

是的，还有种情况是，别人虽然看你，但心里不一定想啥呢。。

我今天就是，走路时好像也不直勾勾滴盯着谁了，直到那人目光和我对接我才醒悟，原来我在想别的，根本没注意他。。。

舞月凝青

不管走或跑，只要去动就好！人就精神！

天赐厚爱

各位，我建议最好不要在跑步机上跑，很伤膝关节，一年前我还没有患病时，就曾经在跑步机上把膝盖伤了。对健康人都如此，更何况类风关患者了。要走路只能在平地上走，还可以打打太极拳之类的。

shayi

各位，我建议最好不要在跑步机上跑，很伤膝关节，一年前我还没有患病时，就曾经在跑步机上把膝盖伤了。对健康人都如此，更何况类风关患者了。要走路只能在平地上走，还可以打打太极拳之类的。
天赐厚爱 发表于 2011-9-19 11:57

谢谢提醒。说到太极拳，我一直想学，就是找不到师傅。我目前是快走，应该问题不大吧。慢跑应该也不会伤害很大，你跑过头了，所以膝关节受不了。在跑步机上跑主要是应付下雨季、冬季这些不方便户外活动的时间。夏天天气好，我都是在户外快走的。

我心依然

我妈妈曾告诉我不能在跑步机上剧烈锻炼，因为她就是因此而损伤了膝关节，现已置换，我妈妈十多年类风湿了，只有一个手腕有点僵直，其他的都正常，看外表和手根本不知道是类风湿，所以慢跑和快走是最合适的运动，而且要在不疼的情况再去。

我心依然

我跑了十多天还是没坚持下来，不过还是打算早晨早点起来坚持了