我的“无淀粉饮食"实践日记

暴暴熊 · 发表于 2012-7-20 15:06:53

大米土豆都是淀粉的，这都忍的住，中国几千年的传统都是大米来大米去的，

明媚的女子 · 发表于 2012-7-20 15:09:39

还是头一次听说，好奇。

梦笔生花 · 发表于 2012-7-20 20:38:20

今天的晚餐吃了鱼，青菜。吃过晚饭又去公园里散步，回来又吃了西瓜和提子，都有点吃撑了。这样的吃法会营养不良吗？？？

水煮鱼 · 发表于 2012-7-20 22:29:33

好像长期不吃主食也不太好，我现在是周一到周五减肥，就吃水煮菜，偶尔饿的不行，吃两口馒头。周六周日，好好吃饭，但是平时饭量的一半儿。坚持了有一个多月了，有点习惯，吃清淡点感觉不错，以前肉吃的太多

梦笔生花 · 发表于 2012-7-21 08:51:42

昨晚吃太多了，加之睡前还吃了西瓜，今天早上的情况不如昨天，手指有些发僵。看来晚餐少吃是非常重要的。要注意了。
今天早上想不出吃啥了，只好吃了一个甜瓜。

梦笔生花 · 发表于 2012-7-21 11:36:44

今天没带饭，中餐和同事们一起吃的，我没吃米饭，蒸了两个蛋作为主食，通常吃蛋不容易饿。限制了淀粉类食物，身体就感觉略稳微轻松起来了。

上官瞳 · 发表于 2012-7-21 16:23:26

关注楼主这个真的太难了碳水化合物的摄取不够的话你吃的蛋白质和脂肪就浪费掉了

梦笔生花 · 发表于 2012-7-21 21:31:05

如果每天的身体是轻松的，能正常地工作和生活，体力上也没有任何问题，体重也没有下降。我想就没有营养不良和浪费的说法吧。
考虑如果顺利坚持到三至六个月的话，再去化验下身体的各项指标。而且根据前人的经验，也许这样的无淀粉饮食坚持一年半载后就可以正常饮食了，那就是我需要达到的目标。

shubiaoshou · 发表于 2012-7-22 12:44:01

梦笔生花发表于 2012-7-21 21:31
如果每天的身体是轻松的，能正常地工作和生活，体力上也没有任何问题，体重也没有下降。我想就没有营养不良 ...

你的药还是按医嘱在吃吗？

健康宝宝 · 发表于 2012-7-22 15:49:11

所谓平衡饮食合理搭配。“无淀粉饮食”与当下一些为爱美而盲目减肥的“低碳水化合物减肥法”那不就是一个说法嘛，不吃主食的种种危害，相信大家也了解吧，常见的贫血、头晕、心悸等等，可能还有更严重滴~~
RA是慢性消耗性疾病，疾病性贫血是RA常见的血液学表现。饮食应该比正常人更需要营养调配、合理饮食，啥事都过犹不及，吃太多不好，这不吃那肯定也不行滴~~~

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