类风湿关节炎患者居家生活之活动指南－－栗占国

请还我健康

肌肉只有正常人的百分之六十！指的是病程长的吗

喜羊羊

一定要多动动

能上班的尽早去上班

上班更有机会动动

健康宝宝

好帖子！
上个月有康友发过，再次温习~~~

风雨之后见彩虹

小刁小刁 发表于 2014-5-20 16:58
好贴 ！谢谢彩虹分享！ 怎么收藏呀 ？

不客气。
在1楼点“收藏”就行了。

风雨之后见彩虹

请还我健康 发表于 2014-5-20 20:49
肌肉只有正常人的百分之六十！指的是病程长的吗

肌力减弱，应该跟病情、病龄都有关的，我的体会是这样的。
他这个百分之六十可能是取平均数吧。我也不大懂。

风雨之后见彩虹

健康宝宝 发表于 2014-5-20 23:44
好帖子！
上个月有康友发过，再次温习~~~

原来已有康友发过了。
咱们就再复习一遍吧
我也觉得栗占国教授讲解得很详细，不错！

sjxp

因为关节发炎制动会造成肌肉萎缩肌力下降，进而减低肌肉对关节的保护使得关节很容易受伤，形成恶性循环，所以一定要运动。现在很提倡在水中做运动，相对来说更安全效果更好。

风雨之后见彩虹

sjxp 发表于 2014-5-21 10:48
因为关节发炎制动会造成肌肉萎缩肌力下降，进而减低肌肉对关节的保护使得关节很容易受伤，形成恶性循环，所 ...

对咱关节的物理特性来说，在水中活动确实是最理想的锻炼方式。但是，这个嘛，有点矛盾，因为多数类型的类风湿是怕水的，经常沾水、特别是在温度低点的水里呆久了，会加重病情。

sjxp

风雨之后见彩虹 发表于 2014-5-21 11:01
对咱关节的物理特性来说，在水中活动确实是最理想的锻炼方式。但是，这个嘛，有点矛盾，因为多数类型的类 ...

这个确实可能因人而异了，我星期六去复诊的时候，特意问了医生游泳行不行，水温有没有要求，回答是游泳很推荐，水温没要求。我有次看过一个台湾病友的博客，她也是医生推荐她去游泳。

企鹅妈妈

sjxp 发表于 2014-5-21 11:31
这个确实可能因人而异了，我星期六去复诊的时候，特意问了医生游泳行不行，水温有没有要求，回答是游泳很 ...

这医生也是胡说，我们类风湿患者大部分用凉水会不舒服，会加重病情，忌寒凉是最起码的要求。