健身可以增肥不？

纤若兮

小米粥 发表于 2015-3-17 21:31
那就多吃哦，到时再来问怎么减肥。

不会有这个情况发生滴，增肥了再说，减肥这个问题应该不会发生在我身上，就这么自信，嘎嘎嘎~~~

霁月

纤若兮 发表于 2015-3-18 13:37
不是自夸，我做的菜都色香味全的哦。味道可是超级好，我还放了猪皮，胶质原啊，美容佳品，吃了皮肤超级好 ...

我相信
争取把自己养的白白胖胖的

纤若兮

霁月 发表于 2015-3-18 13:44
我相信
争取把自己养的白白胖胖的

收到鼓励！我会加油的！！！

不过最近老是失眠，半夜两天点都睡不着，搞得胃口也不行了，这么回事呢

摇曳

纤若兮 发表于 2015-3-18 13:49
收到鼓励！我会加油的！！！

不过最近老是失眠，半夜两天点都睡不着，搞得胃口也不行了，这么回事呢

吃得好睡得好才行啊

大入物

纤若兮 发表于 2015-3-18 13:41
我就是想多点消耗，最重要的是想把手臂的肌肉增起来，手臂是在太细小了，只看见肘关节大大的，超级难看 ...

对。动比不动好，至少从健康的角度看。

不过我的经验是，萎缩的小臂肌肉不容易增肥，我有个握力器，好几年了，不是每天也是隔三差五捏捏几下，小臂确实粗点硬点，但很有限，可能跟我那里是从小萎缩没发育起来过有关系

肩膀头之类的地方，变粗容易很多，相对来说。

康复乐

营养、睡眠、心情，这3个最重要，在此基础上适当运动

铃子

1.影视明星都是这个身高体重比，你该很得意才是啊。

2. 胖瘦不重要，健美匀称最重要。

3. 所以建议你选择更好的运动方式， 比如瑜伽，比如骑自行车，一些静态操，膝盖受限的那些动作不做。
让身体健美起来，精神状态好起来，最好!

纤若兮

摇曳 发表于 2015-3-18 13:49
吃得好睡得好才行啊

你说得没错，我也知道要能吃能睡才能真正胖起来，可是就是睡眠不好，我知道自己还是在感情上放不下。继续努力...

纤若兮

大入物 发表于 2015-3-18 14:15
对。动比不动好，至少从健康的角度看。

不过我的经验是，萎缩的小臂肌肉不容易增肥，我有个握力器，好 ...

我怎么觉得我的不是萎缩啊，只是瘦造成的，应该胖了就好了。因为前年我还可以穿短袖衫的。去年开始更瘦之后才不穿短袖衫的

纤若兮

铃子 发表于 2015-3-18 17:54
1.影视明星都是这个身高体重比，你该很得意才是啊。

2. 胖瘦不重要，健美匀称最重要。

铃子，你说的两样运动都不适合我，膝关节弯曲不了，单车自然就骑不了，瑜伽都是伸展运动，我的四肢也无法伸直，所以所可以排除掉这两样运动了。我现在就是买了两样健身器材，都是锻炼臂力为主，因为腿关节伸不直，也就无从运动拉伸腿部肌肉了