给大家推荐一本书---<求医不如求己>

霁月

这个方法我也试了一下,勉强能跪一会,但不能走[han]
简,你可以先试试,没什么不舒服的感觉就可以用这个方法的.
老师教了方法,具体情况还要靠我们自己摸索.

88886666

问楼主,这三种打成粉后再怎么加工呢?我是在超市买的山药,剩下两种得在药店买,如果不打成粉,怎么做呢/

紫山

看起来不错。而且书的名字写的也好，现在我就是这种体会！！

shan

原帖由 88886666 于 2007-7-13 16:49 发表
问楼主,这三种打成粉后再怎么加工呢?我是在超市买的山药,剩下两种得在药店买,如果不打成粉,怎么做呢/

看了霁月的配料后， 查了电子版，作者说一定要药店的淮山药才有效。

书中说是粉 。其它的我没仔细看。

xiao5127

太谢谢了。我也先看看。如果有正版买来孝敬我父母

霁月

shan说的对,必须是粉.做起来也省事,因为以前熬过薏米粥,需要挺长时间的.而打成粉大概5,6分钟就行了.
我已经吃过了,感觉没什么特别的味,也不难吃,可以长期吃的[xiao]

放飞心灵

好久没来了,谢谢月月,提供给大家这么好的帖子,看得出你现在活的很从容,真的替你高兴啊![songhua] [songhua] [songhua]

霁月

我是一切顺其自然了[xiao]
也愿你开心,快乐每一天[tianshi]

放飞心灵

呵呵,顺其自然也是我目前最常使用的语言,不谋而合,不谋而合呀![guilian]

jiankang

踏步摇头法（小周天打通法之四）
　　放松仰卧于地板，两手抱于颈，好象要做仰卧起坐，头被略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。你问了：原地踏步，脚心碰不到地面呢，对，不是让你脚踏实地，而就是一种想象，你就躺在那里，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了，动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。意念想着，我站在一个空地上，抱着头，悠然自得的做着原地踏步。动作和缓从容，用意不用力。这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉，督脉是阳经之海，总摄各调阳经。能够升发人体阳气，所以这个功法，只要练上几下，就会让人浑身发热，气血旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用。且活血通络作用很强，可治疗虚寒证及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。不过要注意的事，练此功时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化。这时就会感到脊椎某些部位会产生一过性的较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。不必担心，这种痛感很快就会过去。但为了使咱们的锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。另外，如在练完此功后，取俯卧位，让自己的亲人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。也可防止较强烈的疼痛发生，效果会更为显著.

这段受益匪浅。试着去做做。