大家一起讨论关于义赛普降低免疫力的问题

宅姨

28# 小雪

小雪，你好。我9月份也感冒了，我发现，感冒借助中药会好的快，而且不受罪。我带着感冒还出门玩去了。楼主含章也用YSP，她很注意中医调养呢。你看看她的体会对你有没帮助？

宅姨

29# 含章

简直神奇呀，你经历过的，我几乎都经历过。只不过是不同的阶段，有不同的症状吧。我真的没有你这么仔细观察自己。刚得病时傻乎乎，身体底子好，不在乎。后来，几乎就是跟这个病较劲了，还观察细点。可是我根本没有对症循因，反正有什么不好就告诉大夫，就帮我调了。在这些可以调的症状方面，我绝对“迷信”中医。

看你现在，款款地，轻声细语地讲述，哪像肝火旺的？不可思议，说明有针对性地调整，是有效的。

我就是懒，亲戚送了艾灸工具，我送人了。咳，你一定要好好研究，讲讲怎么做。我喜欢听。

宅姨

对了，现在腿，尤其大腿前侧，酸！不想走路，怎么处理？[xiao]

mmli168

我是足量打YSP四个月，医生也是考虑到免疫力这方面的因素，提议减半的。我自己感觉影响不是很大，可能与我一直宅在家里有关，不到人多的公众场合去，每天坚持锻炼，很冷也出去锻炼，就是走路，每天要多喝点水，泡脚，最主要保持心情愉快，不舒服的时候多用阿Q精神。
宅姨，我觉得你每天睡觉前按摩应该比较有效，每天我睡觉前都因为臭美的缘故，狂往身上抹乳液，顺便按摩，一举两得，呵呵

宅姨

34# mmli168

[leifeng] 笑喷我了！真可爱！我是按摩呢，主要是脚和腿，不过泡脚一直没能坚持，借朋友的鼓励，一定坚持下去。谢谢！悄悄问一句，你是男，还是女，臭美？哈哈！

含章

我把我这一年多的养生经验和方法简单的跟你说一下。看是否对你有帮助。
首先，做的就是泡脚和穴位按摩。泡脚后，我会用手按摩一下我脚的涌泉穴，那是肾经上的源穴。经常按摩对身体极为有益。第二个穴位是太冲穴，它是肝经上的穴位。对疏泄肝火很有效。第一次摁的时候特别痛，那说明你的脾气太暴了呵呵，积在穴位里的淤血太多。嘿嘿，这是我自己理解的~我就一直揉一直揉，不管多痛都揉，还一直用手揉到大拇指和二拇指中间的行间穴里。就一直揉，因为太冲穴也在大拇指和二拇指脚骨的尽头。所以属于一条路上的两个穴位。来回的揉吧！时间久了你就发现你再摁你的太冲穴就已经没有当初那么痛了。那就说明你的肝火疏散开了。（你可以上网查找一下三个穴位的准确位置。挺好找的。因为它们都摁起来有点痛。酸胀。）
我上网查了关于脾经的走向，每天没事就用手敲打那条经络，如果你找不准穴位也没有关系，就在附近一直敲打。会有相应的效果的。
第二，也是最最重要的一方面。就是睡眠。我以前睡眠超级差。经常凌晨三点才入睡。我想我的病很大程度上和我睡眠差有很大的关系。所以我尽量让自己在十一点之前入睡。睡眠是让你的五脏进入一种规律的排毒和修复的工作中。这样才能给你提供足够的气血并且利用气血对疾病进行自我修复。入睡之前，我几乎要花掉近一个小时的时间按摩穴位和泡脚。所以时间上你一定要安排好。不要怕麻烦。如果你睡眠不好也没有关系，就泡脚和按摩我给你介绍的那两个穴位你会慢慢有好睡眠的。
第三，饮食方面我把所有零食全都戒掉了。吃的东西味道很轻。坚持晚上喝粥。不要吃刺激的。也不要经常在外面吃饭。家里的饭再没味道也比外面卖的强。至少不会给你添加东西。从长夏开始你要开始多吃点红薯和玉米。那都是益脾和胃的食物。多喝水。可以适当的加点黄芪红枣什么的。不过这都不是特别重要的细节。即便忘记也没有关系。
这是我最开始做的全部的养生方法。其效果是，我的食欲变得很好，这表示我的脾胃开始正常运转了。并且我睡觉再也没有流口水和盗汗的现象了。这表明脾和肾也开始正常。脾气也小好多。头发从黄色外加红色（哈哈挺诡异的颜色）变成了发亮的黑色~~而且脸色也好起来了。两个颧骨那里也有了血色。以前我同学形容我的脸色就是大白菜色！所以我当时就很开心。觉得这中医养生一分钱不花。就只是合理的安排睡眠时间和饮食，再加上点穴位按摩就可以让我的身体好得这么快。真是开心得我不成~嘿嘿，现在想起来还特别有成就感。
我当时不仅有类风湿还痛经，到了春夏还有荨麻疹和湿疹的情况。结果我就头一年长夏开始进行我的养生计划后，第二年春夏我的荨麻疹完全没有了。湿疹也小了好多。一个夏天就出了不到十颗小水泡。以前可是满手的长啊~~还不容易下去。下去了还发。
然后夏天我遇到一些事，单位和私人生活上的，有点小烦恼，结果脾气又坏了。加上夏天睡不好觉，我的体重完全掉到了刚刚生病那时候了。93斤！整个人皮包骨啊！那时候我就发现，睡眠和心情简直是太重要的两个环节了！脾气不好，睡眠必然受影响，而睡眠不好影响了肝脏休息和造血形成肝热，也会使人脾气增大，这就是恶性循环啊！！！我最近的一次复发也就是在今年夏天，之后我就选择了西医的义赛普，可是打了义赛普后，我就感冒了。上呼吸道感染。真的很无奈很无奈很无奈！！！！但是所幸的是我找到了艾灸。我实在忍不住啊忍不住~那艾灸真是好东西！我现在懒了。不能像一年前一样泡脚按摩了。但是我就用艾灸。居然也能有相同的效果。
下面我就告诉你我灸那些穴位
首先！最好找并且我认为最有效最方便的穴位！就是我们的肚脐~学名叫：神厥穴。真的很不错。我每次都用艾灸罐灸，也没有什么隔姜啊隔盐，就直接把艾条放进我的艾灸罐里就那么灸。
第二穴位是关元，在肚脐下面。第三个是中脘穴，在肚脐上面靠近胃部，这三个穴位很好，对脾胃好。也可以提高免疫力。益肾。
后腰上我就艾灸 命门，就是后背上相对肚脐的那个点。就是命门。也是强壮肾气的。然后我还艾灸肾俞。就是腰眼附近~~
这是我经常做的穴位。如果你没有人帮你灸后背。我个人经验就灸肚脐关元中脘也是可以的！同样这些穴位对人的睡眠也是有帮助的。我现在几乎不泡脚了但是睡得也不错！
其他的穴位。就是涌泉 足三里。
偶尔出去运动运动。就差不多了。
OK。今天先写到这。你先参考一下。希望对你有帮助~~ 32# 宅姨

含章

对于腿酸你也可以按摩附近的穴位和用艾灸。在中医里有一种穴位叫阿是穴。就是身体的痛点。你灸它也可以有缓解的效果。不过我没有用过。并不知道效果，你可以试试吧。反正不花钱也没有毒副作用~ 33# 宅姨

宅姨

37# 含章

非常感谢，好妹妹（这么叫不介意吧）！写了那么一大篇，心血啊！汇报一下：我已经开始泡脚，以前就是上网浏览东西，上瘾，不想浪费时间，现在我知道有好处，我会坚持的。但是为什么泡了之后，浑身出汗，凉干了，又一身，我没用特热的水呀。今天正好看大夫，他说有点心火（？）。不过我觉得大冬天的，热比冷好，呵呵。

我会照着你说的穴位按摩的，那些名字都挺亲切的。关于艾灸，我估计得推迟一下，一方面我要学习，一方面确实没人帮我。我就是后背有问题。以后我慢慢请教。

腿今天就好多了，估计泡脚有关。

再次感谢！

我的老肝还行，我好像属于不太怕事的，越大事越镇静，小事反而闹腾。最近正处于“纠结”期，但是处理得还好，比较没脾气。

天天天蓝

37# 含章

你看西医的东西觉得很难，而我是看中医的东西觉得很难。
我最近也买了中医方面的书在看，想改善自己和家人的健康状况。不过，经常是看着看着就想睡觉。

宅姨

37# 含章  

你看西医的东西觉得很难，而我是看中医的东西觉得很难。
我最近也买了中医方面的书在看，想改善自己和家人的健康状况。不过，经常是看着看着就想睡觉。
天天天蓝 发表于 2010-11-9 09:41

我差点没笑到桌子底下去。[shuang]

其实为了养生，学点中医有好处的。祝天天天蓝天天进步，更好地给我们好信息。谢谢！