企鹅妈妈的电子病历

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因为药吃完了，没有及时买回来，来氟米特停了6、7天了，加上了祖师麻片，感觉还可以，没有加重的迹象，这段时间走路又轻松了

雨夕蓝梦

康复得真好
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好久没写日记了。上回停了来氟米特半个月后病情有所反复，主要是负重关节不好，上肢关节没有病发。重新吃上又缓解过来。这几天加上中药熏蒸双腿，感觉不错，有时也艾灸关元、神阙。病的时间久了筋都缩了，感觉做做拉筋也很好。练功还在坚持，只是不太精进。不过感觉走路你以前有劲了。

亚日

吧错，上百度搜搜

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这段时间去中医院住院检查，类风湿因子185（上次检查600左右），其他主要指标均正常。在医院做了熏蒸、腰部艾灸、手部蜡疗，输了骨肽、红花、云克

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医生让我打玻璃酸钠，已经注射一针，因为医保规定的钱用完，需要半个月后住院打余下的四针，我很纠结不知有没有必要再去打，康友没给个建议

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好久不来帖子沉的找不到了，好不容易捞出来，最近在练八段锦，其他的练的少了，感觉八段锦不错，搜下曲黎敏讲的八段锦很受益，尤其是双手攀足固肾腰是改善肾虚的，我自我感觉肾虚症状有好转

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一直在坚持提肛握固，感觉不错哦，做完100个，感觉后背发热

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  吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。同时拇指贴无名指根部握拳，用力握拳，呼气时松开，早晚各一次。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，对全身性其它慢性病也有一定的治疗作用，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
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    握固有助于安魂定神，收摄精气。握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。大补元气。每天只做握固也可很好补元气。

2 Z6 ]0 _$ P$ W    加刺激商阳穴。具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
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' x$ Q/ {/ m7 W) \0 |9 [    提肛与握固是同时进行的，大肠是人体元气之根，“肝肾同源”，肺与大肠表里，肝与大肠相通。治疗保健作用可不一般哦！

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另外，这几天一个网友给我介绍了直膝踏步、自我正骨、动态拉筋。视频不给力，动态拉筋还没看，感觉直膝踏步锻炼膝关节和腰胯很好，自我正骨锻炼整个脊椎，也等于给内脏来个深层次自我按摩，试了三天感觉很不错。从元月一号开始准备正式坚持练习，希望能坚持住不放弃。还有藏式大礼拜听说对改善体质非常好，可惜膝关节受限，这个动作实在做不了，轻症的病友可以试试，我那个网友超有毅力，一天做1000个。