仰卧起坐

贝拉 · 发表于 2013-4-18 09:44:17

阿唐发表于 2013-4-18 09:41
这个不减肥的，只会使背部肌肉变紧，腹部肌肉也会紧一些，但不明显，据说是因为只锻炼到腹部一小块肌肉， ...

咋能减肥，最管用的就是不吃

阿唐 · 发表于 2013-4-18 09:46:19

贝拉发表于 2013-4-18 09:44
咋能减肥，最管用的就是不吃

有氧运动加清淡饮食是最合理的，无氧运动不减脂，但有塑身效果

阿唐 · 发表于 2013-4-18 09:48:13

贝拉发表于 2013-4-18 09:44
咋能减肥，最管用的就是不吃

不吃见效确实最快，网上的二十一天减肥法，二十一天可以轻十几斤，不过过程太吓人

困衣 · 发表于 2013-4-18 09:49:13

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feixiang · 发表于 2013-4-21 21:40:29

贝拉发表于 2013-4-18 09:44
咋能减肥，最管用的就是不吃

活不活呀。食乃人生大乐也！为了别人亏了自己？我经常这样给自己扯后腿。我的努力目标就是不再增肥。

feixiang · 发表于 2013-4-21 21:43:11

都忘了主题了。初中时体育达标要求一分钟35个，我能达标。前一年半载的，我做仰卧起坐，不限时间，每组20个，做3组，（这只是运动后的肌肉训练）坚持了几天，腰就不舒服了，就不做了。

贝拉 · 发表于 2013-4-21 22:02:52

feixiang 发表于 2013-4-21 21:40
活不活呀。食乃人生大乐也！为了别人亏了自己？我经常这样给自己扯后腿。我的努力目标就是不再增肥。

和我目标基本相同{:soso_e181:} 这年纪了，差不多得了

袅袅亭亭 · 发表于 2013-4-22 08:21:24

feixiang 发表于 2013-4-21 21:43
都忘了主题了。初中时体育达标要求一分钟35个，我能达标。前一年半载的，我做仰卧起坐，不限时间，每组20个 ...

引起不舒服，还是不要做好.

bigtaro · 发表于 2013-4-22 12:53:33

一次可以做20个，可以做4组。

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困衣困衣当前离线积分 45 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-4-18 09:49:13 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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