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发表于 2020-6-11 15:08:04
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2015.11.23( ]# J; }7 {2 [' m
整个夏天过的还是蛮舒服, 可以吹空调, 多穿点, 穿上袜子睡觉都没问题.$ o7 J: A& O8 @2 U* |6 H7 H
左跨特别顽固, 从8月开始每天步行8000步, 然后慢慢的尝试慢跑, 跑一分钟, 走一到两分钟这种模式, 结果跑到第五次, 左跨就特别酸痛, 没法再抬腿跑. . D2 N3 l* X8 a6 B7 K/ b) g" o
这样的情况试过五六次, 都不行./ D3 c0 F4 Q' T4 S2 t5 W
在十一月初的某一天, 走了一公里后试着慢跑, 用比走还慢的速度跑, 发现现竞然成功跑了四公里, 真是太开心了.3 g/ z, ~: R/ \4 H! e% b
之后又跑过三次, 都成功了. * f+ i" k$ W) l" O4 @3 z
至此左跨的痛感也好了很多. 希望不再痛了.
& U: ~. R* r4 o# ~' L
# M2 j4 u7 D# m# B4 K& P: H/ N8 a补充内容 (2020-6-11 15:09):
9 @& e0 O: n& j9 }3 ?0 }% @另外关节还是会响, 不过不会特别频繁 , 主要是做大动作时响的多些, 比如穿衣脱衣时. |
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