大家一起讨论关于义赛普降低免疫力的问题

chenyjx

谢谢含章！拜读了你的大作受益非浅，学习了。但愿能经常看到你的养身之道，能帮我们缓解 病痛啊。

天天天蓝

我差点没笑到桌子底下去。[shuang]

其实为了养生，学点中医有好处的。祝天天天蓝天天进步，更好地给我们好信息。谢谢！
宅姨 发表于 2010-11-9 10:12

呵呵，真有这么好笑吗？

我非常认可营养和养生对于保持健康的重要价值。最近一直在研究（当然，只是在啃，还没有很好地消化）的养生方面的书有：

毕业于哈佛大学医学院的安德鲁•韦尔医生写的《不生病的8周计划》

英国营养专家，国际最佳营养学会创始人帕特里克·霍尔福德最新修订版的《营养圣经》：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20443573&ref=search-1-pub

中里巴人的《求医不如求己》全套

吴清忠的《人体使用手册》

刘力红的《思考中医》

天天天蓝

因为专业背景的缘故，营养学的书我比较容易看懂，可是一读到跟中医有关的内容，我就茫然了。

我也知道中医经络养生的好处，不过一直入不了门。什么穴位啊，经络啊，拔罐，刮痧啊，我一点概念都没有，看过就忘。

后来我在中里巴人的书中发现了一个入门的捷径——练习瑜伽。

养孩子以后，因为不注意身体保养，我的身体越来越虚弱。去年年底接触瑜伽时，几乎每次去练瑜伽，都会生病（感冒、发烧，极度疲劳），可见毒素累积、身体虚弱到了什么程度。家里人都劝我放弃瑜伽，说这个不适合我。

受了中里巴人的影响，我体会到瑜伽是一种全面的经络养生法，坚定了要继续坚持练习瑜伽的决心。最近几个月当我将瑜伽从一周一次增加到一周两次、三次，体质就迅速得到了明显的提升！容易感冒、容易发妇科病、容易疲劳等这些老毛病，也迅速改善了。说瑜伽是经络养生的十全大补汤，一点都不过分！

我坚持早上跑步和做操锻炼已经快20年了，但是在改善虚弱体质方面，还是没有每周这两三个小时的瑜伽这么神奇的效果，经络养生真是不可思议啊！

现在我每天早上跑步（晨练队伍里象我这个年纪的人算是鹤立鸡群了），每周坚持练习2~3次瑜伽，每天喝中里巴人推荐的薏米山药芡实粥（偷懒，淘宝上买的粥粉冲泡的），补充维生素和微量元素，感觉非常好——你可能难以想象，两三年前，因为身体原因，我也辞去工作，宅在家里呆了一年半呢！

含章

不算大作。只是把自己这一年半的养生经验写下来。给大家做一个参考。我一直觉得身体既然能得病也就能恢复。治不好这一说我暂时还没太接受。所以一直保持着积极乐观的心态看待这个病。大家一起来说说彼此的养生经验吧。实践中学习！ 41# chenyjx

含章

37# 含章  

非常感谢，好妹妹（这么叫不介意吧）！写了那么一大篇，心血啊！汇报一下：我已经开始泡脚，以前就是上网浏览东西，上瘾，不想浪费时间，现在我知道有好处，我会坚持的。但是为什么泡了之后，浑身出汗 ...
宅姨 发表于 2010-11-8 13:41

嘿嘿。当然不介意这么叫了！我个人感觉出汗是因为虚。。。我刚开始也是。一身一身的出。后来就慢慢好了。你要坚持啊。我坚持好久呢。坚持着坚持着。养生就成了一种习惯了。。。

含章

嗯。我跟你不一样。我是个超级懒人。真的不愿意活动。其实运动呢也就是起到打通经络的作用。所以我有时候在身体上敲敲打打也可以打通我的经络。虽然我们过程不同。但是都可以达到一样的目的。嘿嘿~~ 43# 天天天蓝

宅姨

都是养生专家啊，如果我像你们这个年纪就懂得养生，也许不会得病了。现在亡羊补牢吧。

宅姨

42# 天天天蓝

中里巴人的《求医不如求己》全套

吴清忠的《人体使用手册》

刘力红的《思考中医》

我倒是都有，我还买了无数种养生保健的书，但是我现在的想法是，只要有一本书，能从中学到一套适合自己的养生方法，就足够了。比如含章的艾灸，天天天蓝的瑜伽。可惜我目前还未找到一种简单易行的方法。先泡脚吧。按摩也算吧。

泡脚去喽！

天天天蓝

46# 含章

我也敲敲打打过几个月，效果不明显。我敲的是胆经，大肠经，带脉，推腹（正推和侧推）。
对我而言，瑜伽的作用更加明显。

溺水三千，只取一瓢饮。找对适合自己的办法就好。

天天天蓝

48# 宅姨

现在这个帖子的主题，又变成养生了。[guai]

我也是在痛感自己失去健康的时候，才知道健康的可贵。

言归正传，RA的慢性炎症，以及对人体免疫系统有抑制作用的抗风湿药，都会在不同程度上削弱人自身的免疫能力，所以一定要正确面对药物的潜在风险，积极寻找适合自己的养生之道！