每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

狂雷

今天立冬了，天气越来越冷了，康友们一定要时刻注意保暖，预防感冒。锻炼也要注意了，不能太大运动量，外出活动尽量放在中午，在家也可以活动，看着电视，做做操，活动一下筋骨。从今天起，我也骑兵改步兵了，上下班步行六公里。身上也微微冒汗，很舒服。

狂雷

我爱于皮豆 发表于 2012-11-7 17:29
我也好想锻炼啊 可是脚脖子疼 站时间长点晚上就不用睡觉了 姐妹们这种情况下可以锻炼么

现在用的药不能控制病情吗？你每天晚上用热水泡泡脚，自己在床上按摩脚，天气好的时候，试试在疼痛处拔拔罐，也能缓解疼痛。

狂雷

风中红叶 发表于 2012-11-7 17:52
我昨天就开始在屋里活动，少量多次，盼望有效果。

很好，每天坚持，你会越来越好！

狂雷

喜喜xixi 发表于 2012-11-7 18:06
我们确实应该多锻炼啊，我还没付之行动，从明天开始吧，平时在办公室一坐坐一天老懒得动

千万别懒，赶紧动起来，我以前也和你一样每天坐办公室，出门就开车。现在出门就是自行车，身体越来越好，坚持就是胜利！

月深沉

我把工作当作锻炼，每天要让自己动起来

晚安吾爱

狂雷 发表于 2012-11-6 13:27
呵呵，我们都体会到了运动的好处，我现在也是一天不出去活动就不舒服，心情不好时候，就出去骑车子，很快 ...

前俩月的时候虽然疼，可还是能坚持下楼出去骑骑自行车，呼吸新鲜空气的，尤其雨后，看着花儿草儿上的露珠，那么清新，心情也好了许多，随着疼痛的加重，身体越来越差，上下楼和骑车困难，现在也只能在家用健身器材活动下了

狂雷

晚安吾爱 发表于 2012-11-8 09:30
前俩月的时候虽然疼，可还是能坚持下楼出去骑骑自行车，呼吸新鲜空气的，尤其雨后，看着花儿草儿上的露珠 ...

锻炼一定要量力而行，毕竟你的病情还不稳定，天气冷了，不要进行太剧烈运动，秋收冬藏，万物皆是如此，顺应自然，休闲养身。

风中红叶

狂雷 发表于 2012-11-7 18:46
很好，每天坚持，你会越来越好！

谢谢鼓励！每天锻炼，提高生活质量。

晚安吾爱

狂雷 发表于 2012-11-8 10:33
锻炼一定要量力而行，毕竟你的病情还不稳定，天气冷了，不要进行太剧烈运动，秋收冬藏，万物皆是如此，顺 ...

嗯嗯，多谢，我会注意的，现在家也只是每天上下午做半小时的健身车骑行的运动，边骑车边看电视{:soso_e113:} ，量力而行，好些了在逐渐增加吧。

wowowo

坚持锻炼时王道！！！！