我的“无淀粉饮食"实践日记

春歌

关注拉筋法/举手法。学习大家的好方法，以前从未听说过。到网上找来看看。

梦笔生花

贴子又沉了，呵呵。
一到周末就容易失控，因为妈买了各式零食还有好吃的饭菜，女儿又时不时从冰箱里拿出冰棍来诱惑我。晚餐总是容易吃得撑撑的。
昨天上午感觉不是特别好，累了困了一上午，中午就吃的豆腐和鸡蛋，到了下午人就舒服多了，到了晚上特别轻松，晚餐吃了豆腐西红柿肉汤，两个甜瓜。晚上的锻炼照旧，越来越会偷懒了，跪膝法直接改为跪着上网了。
通常早上一醒来时手指和手腕是疼的，不过现在，持续时间非常短了，大概一两分钟后就缓解了，晨僵的时间越来越短了。好事啊。
自己要检讨两个问题：一是周末失控，冰的、淀粉类、糖乱吃一通，往往把一周的坚持毁于一旦。二是晚餐的量实在是吃得有点多，晚餐的量直接影响到第二天起床的状态。

谢谢云飞杨推荐的原始点疗法，上网先了解了一下，跟不一法师的棍子疗法中用棍子一端按压痛点有点相似，估计自己目前按压力度还不够，除非有人帮忙。

大家多多讨论交流各种辅助治疗的办法吧。

梦笔生花

昨天下班前吃了些小麻花，晚餐是直接吃了半个西瓜，就没再吃东西了。到十点多睡觉时，感觉还是有些饿的。忍住没去冰箱里翻东西吃。天气热我也没开空调睡，加之有小蚊子打扰，中途醒来两三回，早上五点四十五起床醒来便起床了，起床后精神状态还是不错，关节情况也还好，发现腿脚的情况是越来越好了，只要坚持无淀粉或低淀粉饮食。
突然间厌烦吃的豆腐鸡蛋卷心菜了。很想吃面包馒头。

梦笔生花

       昨天，突然间很少会疼痛的左膝盖白天开始发酸，到了傍晚就疼了，咋回事呢，难道跟吃了西瓜有关系吗？西瓜没啥大问题啊，要不是黎明前的黑暗？呵呵，真会安慰自己。晚上照例跪着上网二十多分钟。
    收到了老友的短信，说每日吃樱桃对关节有益并缓解病情，真的感谢这位认识多年的网友，一直惦记着我的病，还寄给我蛋白粉
益生菌，希望我快点健康起来。
    今早起来膝盖没问题了，看着大雨欲来的架式，我还穿了件超短的牛仔热裤骑个小电驴上班去，真是胆子越来越大了，有好了伤疤忘了疼的嫌疑。
    晚上炒了个葫芦瓜吃，做了碘酊测试，没有大的淀粉反应。白天在办公室还是吃了点饼干之类的含淀粉的小点心的。
    白天和一多年的病友交流这无淀粉饮食的尝试，他说要执行这饮食法太难了，情愿吃药住院，结果真的去住院了一个星期让膝盖消了肿，我想这住院消肿无非也是用激素压了压吧，可这不肿的情况又能持续多久呢？
    我只能说每个人都有自己判断的准则和选择的权利，也都可以选择以一种什么样的方式来对待自己，对待自己的病症。想想自己在几年前也是虔诚地接受正规治疗，并且也劝说别人正规治疗。现在却不了，有时也反省自己是不是太过顽固。
   
    恢复健康之路漫漫长，吾将继续上下求索。

水煮鱼

梦笔生花 发表于 2012-8-2 21:51
昨天，突然间很少会疼痛的左膝盖白天开始发酸，到了傍晚就疼了，咋回事呢，难道跟吃了西瓜有关系吗？ ...

是 瓜 都属于寒性的，不知道跟这个有没有关系吧。

不过我最近经常吃啊，没感觉不舒服，虽然知道西瓜吃多了不好（就是正常人吃多了也不好），但是热啊。。。吃了解暑嘿嘿

梦笔生花

      前天和昨天把自己当了一回小白鼠，前天周日早上七点半馒头、油条、饼吃了个饱，十点半左右眼皮开始打架，腿脚发沉，昏昏欲睡，靠在沙发上直接睡着了。
      昨天早上挡不住诱惑，吃了碗面条，一个多小时后，开始不停地打哈欠，犯困，都没办法正常工作了，中饭实在没有胃口，直接午睡了，到了两点吃了个大苹果。下午身体轻松，精神状态也好了。
      试验了两天，发现自己对高淀粉含量的食物极为敏感了，吃过之后人就容易疲劳、乏力、关节发沉。反倒对冰食物反应不那么强烈了。偶尔也吃点冰西瓜，冰棍了。之前我一直认为对我而言冰的东西是万万不能碰的。当然，冰的食物还是尽量少吃为妙。
       睡前的简单拉伸拉筋运动是不可少，这点对我而言非常重要。
       要想做到完全无淀粉饮食，确实有难度，不过我想通过不断的摸索，总能找到适合自己的应对此病的办法。
       再接再励！

大人物

谁一大早吃撑上午都困～

ava

梦笔生花 发表于 2012-8-7 08:16
前天和昨天把自己当了一回小白鼠，前天周日早上七点半馒头、油条、饼吃了个饱，十点半左右眼皮开始打 ...

你那不是对淀粉敏感的表现，那是你吃多了食物，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，由于血液携带氧气.大脑供氧就会暂时不足.人也就会昏昏欲睡会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象。。。。。

大人物

当了一回小白鼠{:soso_e120:}

梦笔生花

       嘻嘻，可是我如果吃的菜、肉、蛋等，即使再撑也不会如此昏昏欲睡的，还是有明显差别的，怪没有表达清楚。管它呢，身体越来越轻松才是硬道理。
    其实说实话，还是蛮希望有病友也来尝试下这个办法的，因为自己确实有效果。不过当然我想个体差异也有的，并非百分百有效，在网上聊了多年的病友也说我确实是蛮能折腾的却又控制的比较好的病号。{:soso_e182:}