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冬天已悄悄来临，天气也越来越冷。而冬天对每个类风湿患者来说都是一个严峻的考验，因为每到冬天，我们的病情会加重，晨僵会变得明显。冬季保健显得格外重要。[guangbo] 鉴于本人水平有限，所写内容不尽全面，希望有更多的朋友来补充，让我们一起度过这个寒冷的冬天。
1、坚持治疗，切不可随便停药。有的患者在病情稳定的时候就随随便便的把药停掉，这是一个很冒险的举动，因为一旦病情复发，是很难恢复到病发以前的状态的。冬天，风寒甚重，对关节极为不利，所以停药的朋友最好把药坚持吃上。
2、注意保暖。衣服尽量穿暖和，被子要尽量轻软。膝关节可带护膝，手部可带手套，颈部可系围巾。这些方法可以有效防止风寒入侵，保护我们的关节。
3、对患处进行热敷。将毛巾用烫水打湿，拧干后敷于患处，可以起到祛寒活血的目的。
4、睡觉时要关上门窗，但是白天要开窗换空气。
5、坚持锻炼。锻炼的重要性我就不多说了。需要注意的是：冬天锻炼不用起得太早，8点左右锻炼是最好的。锻炼开始前要先做热身运动。因为冬天肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，没有热身运动易导致肌肉拉伤，关节损伤。锻炼时要脱去外衣。因为锻炼中会出汗，如果锻炼后没有衣服可加，很容易感冒。（大家不要怕冷啊，一定要坚持锻炼！）
6、每天睡觉前泡一次热水脚（每次泡5分钟），可以改善脚底血液循环，预防感冒。
7、适当吃萝卜炖羊肉，天麻炖鸡肉，能够提高机体抗寒能力。
8、早上坚持冷水洗脸，提高适应寒冷的能力。（根据个人体质选择）
9、加吃中药改善晨僵。下面有一张医生给我开的药方（仅供参考）
全蝎3g 蜈蚣3条 虫蜕15g 土鳖10g 露蜂房10g 青风藤15g 海风藤30g 防己15g
细辛10g 桂枝15g 乳香10g 没药15g 海桐皮15g 干姜15g 生地30g 川芎15g 赤药20g 当归20g 附子10g 伸筋草15g
(全蝎、蜈蚣、 虫蜕、土鳖、露蜂房均属于虫类药物，此类药物起通经活络，解毒散结，松动病根的作用，对类风湿晚期，关节出现变形有效。乳香、没药、川芎、当归、赤药有很好的活血化淤的作用。青风藤、 海风藤、防己用于祛风除湿。桂枝，发汗解肌，温经通脉。海桐皮，祛风湿，舒筋通络，用于风湿麻木，腰腿筋骨疼痛。附子，散寒止痛。伸筋草，除湿消肿，舒筋活血，常用于治疗筋脉拘挛，肌肉萎缩。）
10、过敏性鼻炎的治疗。
可能是本人长期患病，免疫力低下，从而患了过敏性鼻炎，不知道各位患此病的人多不多？因为冬天来了，鼻炎加重，常常喷嚏连天，鼻涕长流，痛苦不堪，所以也写在这里。
药物：苍鹅鼻炎片，蜂胶胶囊（用于提高免疫力），鼻炎喷剂（最好用雷诺考特，因为我这里买不到所以到药店随便买的一瓶）。
按摩：先从鼻子两端按摩到鼻翼，再从鼻翼向鼻尖挤一下，再沿鼻梁骨向上。依次循环。然后按摩迎香穴，印堂穴，百会穴，太阳穴。
禁忌：牛肉，咖啡因饮料，巧克力，玉米，乳制品，蛋，冷饮，刺激性食物，含人工色素的食品。
[ 本帖最后由 雨夕蓝梦 于 2008-11-23 22:11 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-11-23 18:14:18
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