做过滑膜切除的粉红樱桃铃子健康宝宝过来指导下康复问题

用心

粉红樱桃铃子健康宝宝,还有所有的朋友，我也做了滑膜切除1个月了，现在恢复中，请问，你是多久离开习步架的，还有都练哪些训练活动，我是练躺在床上直抬腿。还有座着屈膝顶墙，这个是练弯腿。由于我的关节已经有软骨损坏，所以间隙狭窄，不知道康复训练还能不能练到蹲下，请问你现在可以下蹲吗？其实我已经不敢奢望下蹲了，不要求完美。在医院我问大夫我的腿能练到打弯到多少度，大夫说练到多少都可以，但我担心我可能没那么好，因为我的关节已经狭窄，所以想请教你，是不是只要努力，就可以练回去？还有，当代手术时大夫给你开的什么药？
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我做完滑膜术后身体有了很大变化。由于术前我的情况非常不好，经过手术后的康复和休养已有了很大改观。
以前我坐在矮一点的椅子上或沙发上基本起不来，有时用手撑着勉强起来。
1，活动量很少。胃口不是很好，没什么食欲，吃完饭就觉得很多东西顶在胸口。很不舒服。
2，由于吃的东西消化不下去，所以大便很不正常，常常3至4天都没什么大便，这样导致恶性循环，吃不下，也拉不下。
3,  牙齿流血，刷牙的时候好几颗牙齿都流血，吃东西时也是，口腔里的味道特别重，好像是从胃里反上来的味道，跟消化问题有关，手术后很奇怪，刷牙都不怎么流血了，吃东西更没事了，嘴里的味道也没有了。
4，由于活动少，浑身怕冷，尤其腿特别怕冷，脚常常是冷的，而且是冷得发麻，即使用电热护膝，也只是局部感觉好一些，甚至腿的膝部都烫得变了色，爆了皮，皮下组织已经烫伤，都不觉得疼，当时腿已经凉得麻木了。
5，忘记了一条，以前不爱喝水，因为喝完水肚子里胃部就感觉胀了一肚子水，不往下走，即使一弯腰，都会感觉水在咕噜做响，所以一天都喝不了多少水，现在没这个问题了。
6，脚不像以前那么凉了，穿上棉拖，隐约有出汗的感觉。我觉得是一个相当好的信号。想当年我是个汗脚，但随着一天一天长大，汗脚都不出汗了，当时没在意，觉得好啊，不出汗少了许多麻烦。后来才觉得不出汗也是问题。
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回忆一下手术的过程。
这次做的手术，我输了一代血，和2袋血浆，可能我的体质太差了，所以大夫输了不少血。
我是腰麻，既腰部以下完全失去知觉，做完手术我当时觉得很冷，推回病床还用上心电监护仪（我认为是这个）还给我吸氧，感觉自己像个危重病人。可能因为我虚弱吧。手术后要求6个小时内只能平躺，不能动，我头脑一直很清醒，就是觉得腰很累，想动动，就是不让动，当时那个姿势腰酸得受不了，恨不得用锤子砸我的腰。第一天晚上麻药慢慢过去，感觉腿部丝丝拉拉的疼，我怕睡不好觉，就要求大夫给我打了一针，据说是吗啡。打完针，一晚上我没睡着睡，脑子很轻，身体很舒展，很轻快，一夜里脑子里出现无数个片断，包括见过的场景没见过的场景见过的人没见过的人，像一个一个电影片断，容不得你想与不想，那片断是一个接一个地出现在脑海中，不用是琢磨不用去编剧，上好的导演都排不出来的好戏，哈哈。经过一晚上的浮想连篇，第二天终于觉得疲倦了，腿也又开始丝丝拉拉地疼了，这种疼不是不能忍受的疼，但是却让你睡不着觉。第三四天，大夫就让我试着站起来。由于做完了腿部不能打弯，只能由别人把我抱起来，然后戳在地上，站一下就回去躺着了。我不知道是不是所有人都是这样，我的腿只能直着不能弯，连坐都不可以，到第5天，就开始上那个机器，活动关节的机器。做了三四天，又上了老虎凳（这是一种什么器械我说不清楚）。那感觉，无法形容，我的膝盖像被挤碎崩裂一般，一秒钟都不想呆，却要硬生生挺10分钟，我每次都挺不到6分钟就下了，因为我疼得全身都在使劲去抵抗这种疼痛。本身我就很虚弱，所以常常都快要坐不住了要倒下去了，没办法，我都做不到10分钟就下了老虎凳。还好这样一周左右，基本达到100度到110度。有了这个度数，回家练就不成问题了 。这是在医院的康复过程，剩下的就是在家自己训练了。
就想到这些，就写到这里，希望做过手术的有经验的朋友提供些指导，谢谢

[ 本帖最后由 用心 于 2009-2-5 12:30 编辑 ]

粉红樱桃

这是我以前发的帖子，铃子回答的很清楚了，你可以参考一下。我现在恢复的很好，就是偶尔会疼，但一点不影响走路。和正常人一样的。
http://www.ikang.org/thread-12733-1-1.html
另外，你是在哪个医院做的？找谁做的？

粉红樱桃

我是一个月左右架拐的，然后就自己走了。术后第一天我就联系下地了，每天联系抬腿，弯腿，刚开始确实很痛，但要坚持。不过我也就联系了两个多月吧，第三个月基本上好了就。

用心

原帖由 粉红樱桃 于 2009-2-5 14:08 发表
这是我以前发的帖子，铃子回答的很清楚了，你可以参考一下。我现在恢复的很好，就是偶尔会疼，但一点不影响走路。和正常人一样的。
http://www.ikang.org/thread-12733-1-1.html
另外，你是在哪个医院做的？找谁做 ...

你现在能蹲下吗？我才练到110度。我是在北京人民医院，寇伯龙，呵呵。

[ 本帖最后由 用心 于 2009-2-5 15:19 编辑 ]

健康宝宝

用心蛮坚强的嘛！[songhua]
记得你在用中药，效果如何？后来没怎么看到你讲。
康友娃娃也曾问过我关节镜清理术后的康复问题，我就贴过来一下哈：我是膝关节肿胀半年一直未消后选择了清理术，术前核磁共振显示关节间隙有些改变、但破坏不是很大，所在清理术后，我没怎么做复健练习，只是参考医院给我的一张[膝关节镜清理术后的康复]，其内容：

活动度：
以能忍受疼痛为度
被动训练
主动训练
1周内：完全伸直
4--6周内：完全屈曲至正常时角度

肌力：
以能忍受疼痛为度
脚背上下摆动、收缩小腿肌肉
膝关节不同角度时绷紧大腿肌肉
避开疼痛角度作膝关节伸屈练习
直腿抬高
半蹲练习时要谨慎

负重：
可用拐杖，能忍受疼痛为度
不痛、不肿时弃拐

工作：
1周后，恢复坐位工作
6周后，恢复重活

运动：
3—6周后，逐渐恢复低冲撞的有氧训练（如：步行、游泳、固定自行车）
病人无痛、活动度和肌力正常、极轻或无肿胀时，可以开始运动
恢复到冲撞运动时必须谨慎

健康宝宝

康友品味淡蓝在清理术后有做复健练习，她的情况与你有些相似，只是最近少有看她上来。
我的膝关节症状较轻，所以，术后很快就恢复如健康的膝盖了，跑跳都没有问题。
我还有发过一个帖子：谈谈膝关节滑膜炎与关节镜清理术http://www.ikang.org/thread-12715-1-1.html里面也有讲到一些恢复的问题，楼主可参考看看

用心

原帖由 健康宝宝 于 2009-2-5 20:44 发表
康友品味淡蓝在清理术后有做复健练习，她的情况与你有些相似，只是最近少有看她上来。
我的膝关节症状较轻，所以，术后很快就恢复如健康的膝盖了，跑跳都没有问题。
我还有发过一个帖子：谈谈膝关节滑膜炎与关节镜 ...

健康宝宝好，你的是关节净吧，我是切开式的，可能比你要难康复些，
你说到中药的问题，我原来吃，吃了一段时间，后来吐得不行了，吃了就恶心，把所有吃的都吐出来，没办法，把中药停了。

铃子

原帖由 用心 于 2009-2-5 15:17 发表

你现在能蹲下吗？我才练到110度。我是在北京人民医院，寇伯龙，呵呵。

哦,我也是寇大夫做的.

你一定要锻炼啊.

我手术前也有一部分软骨磨损. 出院的时候,我的腿是能伸直的.弯曲角度还不够.

那个锻炼的器械. 我都是遵照医生要求做的. 每天是多少下,还是多少分钟,我记不清楚了.

做的时候也疼,我就大声地和其他人说话,来分散注意力.

你回家的锻炼, 要保质保量, 每天多少下抬腿, 多少下屈腿, 下地走多长时间,都要完成.

另外,一定让家人帮你看着每天伸直和弯曲的角度, 每天要多加一点点角度.

我做了一个膝盖,所以一直能架拐，用另一边走路,　好象一个半月以后，我那个手术的腿还是没有多少力气．

能脱离拐走路，大概３个月后吧，其间我尽量使用拐杖，

由于我手术那边的脚腕也不好，所以一直走路很少，完全恢复肌肉和力气，要半年以后吧．

铃子

至于你的第四条．

不知道是切除了滑摸的原因，还是开刀手术有刀口的原因．

膝盖很大一块面积就是没有知觉的，或者感觉很弱．

你千万不要热敷那个地方了．我就是热敷，由于没有知觉．烫伤很严重，

铃子

大夫说能蹲下，那就能蹲下！

你练就是了！！！！

用手拉着床，或者什么的，慢慢下蹲，
还有可以做在椅子上，向下，向后弯腿！

你描述一下你手术前的腿的活动情况！