给点高招

北风吹 · 发表于 2010-1-8 21:43:20

我手上有多个关节肿，无法握紧拳头，尤其是左手中指，由于手心的关节肿了，手指根本无法伸直，早上伸个懒腰无意识抓个拳头都疼得我半死。想锻炼怕伤到关节，不锻炼又怕关节僵化，这个度很难把握，想问问朋友们，对于这些正在肿的关节咋办，能锻炼吗？谢谢您的回答。

大人物 · 发表于 2010-1-8 21:48:11

疼得半死的话，就在它允许的活动范围内慢慢活动吧，少量地。。。。

看我签名档哈。。。

紫罗兰 · 发表于 2010-1-9 07:21:46

目前不宜锻炼,待缓解后再进行.

好好先生 · 发表于 2010-1-9 09:59:38

关节肿疼不要活动

北风吹 · 发表于 2010-1-9 10:27:44

谢谢各位啊。北方挺冷的，你们也多保重啊！

LFSHZ · 发表于 2010-1-9 13:01:45

特别肿的时候，你可以用那只不疼的手捋一下，促进它的血液循环，或者弄两个核桃慢慢转！如果很疼就不要大力运动和活动了！

北风吹 · 发表于 2010-1-9 13:53:20

'“或者弄两个核桃慢慢转”，哈哈，我可能把它吃掉。下午出去买核桃去，这办法好，又有的吃。

紫色风铃 · 发表于 2010-1-9 14:00:37

尽量的慢慢在承受范围内活动一下，

北风吹 · 发表于 2010-1-9 20:07:59

前几天左手中间关节内侧皮下生出个黄豆大小的东西，疼但不是软的，不像水肿。左手中指对应的手心肿的关节摸起来感觉骨头是翘起来的，哎呀，真的麻烦。不知如何是好啊。

shun · 发表于 2010-1-16 15:50:21

前段时间练“312”经络锻炼法，我觉得对手部关节还是有用的，只是当时我想减激素，一天减了一颗，又加上下蹲的次数多了点，膝盖有点不舒服。
你可在古歌上查一下“312”经络锻炼法简便易学祛病健身”（人民网）的文章看看。希望对你有用。

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