晚上你们一般几点睡觉啊,话说熬夜对健康人都不利,何况我一亚健康人.....可我老是管不住自己,明明肩膀,背都很痛,明明白天上班坐一天很累,下班之后就决得那个时间真不够用一样,我给对我述说她很无聊的朋友说,我好羡慕你哟， 我都不知道无聊是个什么状况,嬉嬉~~~~
以前特别喜欢喝点小酒,现在都不敢碰了,特别是啤酒对病人很不利,每次喝了都会有反应,你们呢????
凌晨 1时：进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚。
2时：除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢。
3时：全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少。
4时：器官工作节律更低、慢,稍有声音即醒。
5时：人已经历浅睡、深睡。此时起身,精神饱满。
6时：血压升高,心跳加快,已难入睡。
早上 7时：肾上腺素达到最高潮,血流加速,代谢免疫转强。
8时：体内的毒素排除殆尽,全身应该最爽朗。
9时：活动性提高,尤其是上班族,耐受、久性最高峰。
10时：注意力和记忆力处于最佳状态,最适宜工作。
11时：心脏血管工作颠峰,不易发病。
12时：全身总动员收回成命,血糖偏低,本能性小进食。
中、下午13时：血液进入胃肠,脑血流减少,感到疲劳。
14时；一天中第二个最低潮,反应较早上迟钝。
15时：情况好转：器官敏感,工作能力逐渐恢复。
16时：工作耗费精力,出现体内代谢物的变化。
17时：体内代谢物,易潮红,出汗,胸闷、焦虑。
18时：活动潜力仍高,精神因素削弱这种精力。
晚上：19时：晚餐使血液进入胃肠,体力开始减退,情绪最不稳定。
20时：受制于大自然「催眠」,食物水份充足？荷尔蒙洗牌。
21时：神经活动强劲,记亿力增强,回忆白天「重要得失」。
22时：身体及生、心理松弛的过度时刻。
23时：荷尔蒙浓度渐降,呼吸减缓,身体各种功能渐处低潮。
24时：生理最低潮、最好睡觉。所以还是少熬夜才能保有健康的身心 。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-6 23:04:17
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千斤顶
楼主
发表于 2010-3-7 23:12:24
