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我问了医生很多次,都说没有什么忌口,在饮食和日常生活中没有什么要特别注意的,但是我在生活中发现多多少少还是要注意一下的,总之没坏处。结合中医保健、补气血的理论,我的体会如下:
1、牛、羊肉是热性的,能够祛寒、但同时也是发物。我的感受,吃了影响不大;
2、虾等海鲜,本来是补气血的好东西,而且蛋白质丰富,尤其是海虾,但是我吃力以后,觉得有比较大影响,建议禁食;
3、葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒等都可以祛寒,尤其是葱、姜、蒜还有消炎的作用。我的经验时生姜能放就放,疼痛的时候,我会熬生姜水喝,喝下去暖暖的,微微出汗,会缓解疼痛和僵硬的感觉。
4、西洋参有提高免疫力的保健功效,我一直在用,至少觉得精神好得多。
5、蜂王浆也有提高免疫力的作用,但属凉性,而且口感太差,试过几次就再没用。
6、桂圆,补血的好东西。我间或用,也是觉得精神会明显好。
7、维生素,我一直在吃善存,停了一阵就贫血了。因为在有些文章上看到和治类风湿的某些药物会有冲突,需要咨询医生,现在没敢再吃。
8、固元膏,成分是阿胶、核桃、芝麻、红枣,《不生病的智慧》上推荐的补气血的东西。去年吃过一阵,没有太大感觉,准备再补充上,补气血总是对的。
总结一下,类风湿也是慢性炎症,所以:
1、从身体酸碱平衡的角度来说,肉食的摄取要适量,即保证优质蛋白,又不要搞得体内酸性过大。
2、发物类的尽量不吃,我的体会还是有影响,尤其是海鲜类还是禁食吧。
3、对补气血的东西还是要多吃,阿胶、核桃、芝麻、红枣、桂圆都可以的,也是要适量,最好的办法就是看自己的舌苔,不厚腻就可以,另外感冒了就停一下。
4、西洋参性平,任何时候都可以吃,功效最好的还是加拿大的,我的感觉整枝的比切片的好,切片比含片好,含片里面都是淀粉和配料什么的。整枝的买回来,把它放到锅上蒸,蒸软了自己切片,泡水喝,喝完水嚼嚼吃了最好。对精神和体力明显有效。
推荐大家看几本书《水是可以这样喝的》、《不生病的智慧》、《黄帝内经》,都没有针对类风湿专门的文章,但是对了解身体和保健意识还是很有用的。
以上均是自身感受的总结,个体有差异,不见得适应所有的人,大家参考吧。。。。 |