有人冬泳么，貌似北京前冬泳学会的会长就是类风湿。

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北京市冬泳协会会长董炎义的观点是，提早进行耐寒锻炼能给身体提供足够长的适应过程，尤其对参加耐寒锻炼中最为艰苦的冬泳的人来说，只有让身体逐渐适应冷的变化，才能一直坚持下来。
   为什么强调耐寒锻炼要从秋季开始呢？以最为典型的耐寒锻炼??冬泳和冷水浴为例。秋天秋高气爽，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冬泳或冷水浴锻炼最为适宜。始于秋季的冬泳或冷水浴，只要坚持不懈、持之以恒，对冬季时人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。说到裨益，董炎义自己也承认从冬泳运动中受益匪浅。过去他患有严重的类风湿关节炎，自从１９８８年首次尝试冬泳就一直坚持游到了现在，而他的关节炎虽然说不上痊愈，但是发病率却大大降低到了每年只犯一两次。
   另据记者了解，运动医学专家们研究认为，秋凉之时加强合理的耐寒锻炼对人体的健康有更多的益处：一、耐寒锻炼有助于改善大脑皮层对体温调节的功能，一旦人受到冷空气刺激，大脑能更快、更准确地调节身体的产热和散热过程，以保持体温的平衡；二、通过耐寒锻炼后，人体的骨骼肌产热量会明显地增加，人体的新陈代谢过程加快，从而使人体的产热总量扩大，增强身体对寒冷的耐寒能力；三、耐寒锻炼可明显改善呼吸系统的功能，促使呼吸道对冷空气刺激的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力；四、耐寒锻炼有助于增加血液循环，提高血管弹性。此外，耐寒锻炼还能改善和提高人体免疫功能，提高神经系统的调节能力。
  ?耐寒锻炼过犹不及
   除了冬泳和冷水浴，耐寒锻炼的方式还有很多。比如冷水洗澡或擦身、冷水洗脸洗手、冷天穿单衣进行体育锻炼、少穿或穿短衣裤到户外进行冷空气浴等。当然也可以在户外从事一些有氧耐力锻炼，如定量步行、健身慢跑、越野跑、骑自行车、游泳、登山、打网球、呼吸保健操、气功等。无论哪种适合自己的锻炼方式，关键都在于坚持和合理。
   那么，合理进行耐寒锻炼要注意些什么呢？我国著名运动医学专家、前国家男足队医陶万明大夫在接受本报记者采访时谈到了这么三条：首先要注意衣着防止感冒。秋季气温较低，锻炼出汗较多时稍不注意就有受凉感冒的危险，最好是马上洗澡或者换衣服，保持干爽的状态；其次，锻炼前要做好准备活动，因为在气温较低的秋季，人关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，关节和韧带的活动和伸展会有一个过程，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起膝关节、踝关节拉伤，韧带损伤。“这种因为缺乏常识引起的损伤在业余锻炼中仍然普遍存在。”陶大夫这样对记者说；第三，锻炼不能急功近利。肌体、皮肤、肌肉的耐寒能力是日积月累的结果，运动量应由小到大，循序渐进，根据自身状况选择锻炼度和锻炼方式，否则就会过犹不及。


据我了解，外国科学家研究过，大量冷刺激，能让人自然分泌类固醇激素，好多炎症自然就环境了，包括我现在的哮喘。

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另外好多时候，医生说，xx说，都不是真理的，自己感觉才是真实的。哮喘也说不让碰凉，要避免xxxxx，我认识的一个也是哮喘的女孩，人家碰一次凉，吸一次药顶过去，检查下来，慢慢就没有不适应了，一年都没犯病。

月深沉

晕，RA病人好像只能在温水中游泳吧，会着凉的

千一

蒙古好像有到到上冰的河水里治病的传统。蒙古大夫牛气。

大人物

我老家那里骂医术低不会看病或者瞎乱治那样的，叫“蒙古大夫”{:soso_e120:}

兜兜

天津 也这么说 蒙古大夫 哈哈 5# 大人物

smiles

天呢，我用冷水洗下手，手都会难受呢，怎么可以冬泳啊？{:soso_e109:}

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循序渐进会好的，怕冷好多时候是心理作用和神经反应。

mona

真是这样吗？那如果怕冷，就经常受冻，是不是类风湿也会变轻呢？

蒙奇奇、

现在夏天我一直用冷水洗手的，都没什么