给RA友友推荐：佳木斯健身操

健康宝宝 · 发表于 2013-11-6 13:10:30

佳木斯健身操简单易学，动作适合大家锻炼，特别对久坐、肩颈不好的康友更适合。
我观察了不少练习者并自己锻炼了一段时间，确实非常有效果，练习半月后，我右手侧抬曲肘摸不到肩膀的手居然能摸到了！（以前右肘肿胀过很长时间）。还有就是肩颈舒服了，睡眠也好了很多，睡得比较沉了。
有时间的早晚各锻炼一次，每次半小时，若觉得累的可在傍晚练一次，动作刚开始不必强求，自己舒服就好。
网上视频上有http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyMDQ5NDM2.html。想买碟片的可以在淘宝上购。

快乐起来 · 发表于 2013-11-6 13:34:42

宝宝,好巧,我最近中午在办公室,天天跟同事跳这个...呵,坚持了近两个月了呢....感觉挺适合咱这帮人...

健康宝宝 · 发表于 2013-11-6 13:38:51

好样的，快乐起来！
坚持就是胜利,对付RA就是要持续的锻炼，坚持下来自会体会到好处，一起加油哦~

快乐起来 · 发表于 2013-11-6 13:41:37

呵,未曾认真地坚持一件事,这件事,咱一定坚持下去.....但貌似肥肉没得瑟掉一两..{:soso_e117:}{:soso_e120:}

苦竹秋月 · 发表于 2013-11-6 14:50:27

做了一段，好累啊。谢谢宝姐姐。

美丽@心情 · 发表于 2013-11-6 15:38:00

我也试试看

莲的心事 · 发表于 2013-11-6 15:47:01

宝宝好久不见呀。跳操确实能锻炼我们的体质和关节。关键是要坚持。

霁月 · 发表于 2013-11-6 17:04:53

哈哈，宝宝来了
看了一下，很多动作倒是能跟上但做不到位，时间有点长

南极冰山 · 发表于 2013-11-6 17:51:32

我们这里叫僵尸舞，我做了一个夏天，认真做挺累的。

qianhejiayuan · 发表于 2013-11-6 18:10:09

跳了一半停了，太累，时间减半还凑合，优点好学不费脑。

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