怎么减肥啊

wangyuhua · 发表于 2016-1-5 11:29:10

最近，血压高，医生让减肥，这回狠下心来必须减肥了，减肥好多次，最终以失败告终。推荐一下好的减肥方案。

Jqdxq · 发表于 2016-1-5 11:41:52

饭后一小时，去快走半小时，微微出汗，心率在120~140之间的那一种；坚持1个月以上

小米粥 · 发表于 2016-1-5 11:58:16

晚上只吃水煮草，绝对有效。

小米粥 · 发表于 2016-1-5 12:16:11

更正：是水煮菜。哈哈哈。

平安结 · 发表于 2016-1-5 12:57:46

快速走步绝对有效，我身边人两个月天天走路50分钟6公里，已减肥10+斤，完全不控制饮食的。

wangyuhua · 发表于 2016-1-5 14:13:38

对于咱么这小类来说，膝关节不能太劳累，我又不敢走太多，慢慢来

霁月 · 发表于 2016-1-5 14:55:39

只是减肥就可以，没有吃降压药？

摇曳 · 发表于 2016-1-5 15:10:15

少吃肉，多运动

莲的心事 · 发表于 2016-1-5 19:27:40

小米粥发表于 2016-1-5 11:58
晚上只吃水煮草，绝对有效。

搭配小米粥效果更佳。

莲的心事 · 发表于 2016-1-5 19:28:21

不要吃零食。

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怎么减肥 啊