步行一直坚持着

病魔斗士 · 发表于 2017-7-7 16:09:59

得病后很少锻炼了，浑身木有力气哎。三分线投篮经常是三不沾，郁闷啊。怕被人取笑，再也不去球场了。现在唯一的锻炼方式就是散步（不敢说是健步走），遛遛达达的每天也能走上七八千步，最多时能过万，再多就他妈不敢走了。你说为啥，累了呗！哈哈哈

大哥哥 · 发表于 2017-7-8 07:55:45

适当的锻炼，坚持锻炼是有好处的！！！

病魔斗士 · 发表于 2017-7-12 11:22:37

大哥哥发表于 2017-7-8 07:55
适当的锻炼，坚持锻炼是有好处的！！！

同意楼上观点，适当的运动是要坚持的。

无夜楼 · 发表于 2017-7-12 14:45:06

偶尔来一趟搜点资料。
关节不疼允许的时候，还是建议坚持锻炼，能做点安全的力量训练就更好。
我现在每周都做几次有氧+力量训练，体能跟以前比充沛了不知多少。有马甲线的感觉，也很好哈。
类风湿虽然不比正常人，容易累啥的，但是有肌肉的感觉，和之前比好了几百倍吧。
不虚弱，不缺钙，不发胖，不爱感冒，关节状态也好。

病魔斗士 · 发表于 2017-7-12 15:41:39

无夜楼发表于 2017-7-12 14:45
偶尔来一趟搜点资料。
关节不疼允许的时候，还是建议坚持锻炼，能做点安全的力量训练就更好。
我现在每周 ...

羡慕嫉妒，爱

无夜楼 · 发表于 2017-7-12 16:09:01

病魔斗士发表于 2017-7-12 15:41
羡慕嫉妒，爱

从2磅哑铃开始哈，早日恢复雄风~

病魔斗士 · 发表于 2017-7-12 18:07:23

无夜楼发表于 2017-7-12 16:09
从2磅哑铃开始哈，早日恢复雄风~

那你现在用几磅的哑铃？能玩杠铃吗

莫名 · 发表于 2017-7-12 20:49:32

我现在也只能走走路而已，而且走多了关节就会出状况。关键我还有痔疮，走多了痔疮也会出状况，唉

相忘于江湖 · 发表于 2017-7-13 09:37:30

走走路就好了，不敢奢求跑步打篮球了。

病魔斗士 · 发表于 2017-7-13 11:24:03

相忘于江湖发表于 2017-7-13 09:37
走走路就好了，不敢奢求跑步打篮球了。

是啊，不敢有太高的期望值

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